마인드 게임과 기억력 손실, 왜 그들이 일하는가

마인드 게임과 기억력 손실, 왜 그들이 일하는가

마인드 게임과 기억력 손실, 왜 그들이 일하는가

나이가 들면서 우리 모두는 매일 더 많이 잊어버리는 경향이 있다.

새로운 기억으로 대체하면서 기억을 잃는다는 이들이 있지만, 기억 상실에 허덕이는 사람에게는 위안이 되지 않는다.

이 글의 방법을 사용함으로써 기억력 감퇴를 늦출 수 있다.

많은 정보를 보유해야 할 경우 정기적으로 검사 위치를 변경하는 것이 유용할 수 있다.

이런 식으로, 그 정보는 특정 장소와 연관되지 않는다.

대신, 그것은 당신의 일부가 된다.

기본적으로, 당신이 공부하는 장소를 바꾸는 것은 일반적인 유지를 장려한다.

만약 여러분이 간단한 것들을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 여러분은 주변 사물에 충분히 주의를 기울이지 않을 수도 있다.

초점을 맞추지 않으면 정보가 제대로 이해되지 않고 기억할 수 없게 된다.

당신이 듣고 있는 것이나 보고 있는 것에 대해 정말로 생각해라.

의식적으로 그 정보에 대해 생각해보면 이것은 당신의 기억을 확고히 할 수 있다.

충분한 휴식을 취하라.

너도 잠을 잘 자도록 해.

몇 분마다 깨거나 불편한 침대에서 자면 하루에 8시간으로는 충분하지 않아.

수면은 사실 장단기적으로 사물을 기억하는 능력에 결정적인 역할을 한다.

피곤할 때는 기억하기가 더 힘들어.

기억을 돕기 위해서는 밤에 잠을 더 많이 자는 것을 고려해야 한다.

기억력을 건강하게 유지하기 위해 사회적으로 활동적으로 지내세요.

이것은 너를 깨어있게 하고 정신을 차리게 한다.

사회적 지지가 부족하거나 기분이 우울하면 뇌가 과소 자극돼 기억력 향상에 어려움을 겪는다.

비록 온라인 상태일지라도 친구들과 대화하고 교류하는 것은 여러분의 마음을 날카롭게 유지하고 사물을 더 잘 기억할 수 있게 한다.

해당 지역에 위치한 도서관에서 메모리 개선 책을 찾아보십시오.

많은 유명한 정신과 의사들이 기억력과 적절한 뇌 기능에 대한 중요한 연구들을 발표하였다.

이러한 자원으로부터 지식의 세계를 얻을 수 있으며, 당신의 사생활에 적용할 수 있다.

절대로 자신을 의심하지 마라.

많은 사람들은 기억력 상실은 나이가 들면서 일어난다고 믿는다.

항상 그렇지는 않다.

단순히 기억력 상실을 막기 위해 할 수 있는 일이 없다는 것을 받아들이면 실제로 상황을 더 악화시킬 수도 있다.

흔히 있는 기억력을 외치는 사람들은 스스로에게 의문을 품게 만들 수 있다.

자신을 믿고 다른 사람의 말에 너무 민감하게 반응하지 마라.

당신이 듣거나 들은 것을 기억하는 좋은 방법은 실제로 그 정보를 자신의 단어에 넣는 것이다.

다른 사람의 작품을 다시 쓴다고 생각해라.

이렇게 하면 정보를 더 쉽게 떠올릴 수 있다.

다른 사람의 말이나 생각을 외우는 것은 어려울 수 있다.

만약 그들이 당신 소유라면, 그 과정은 훨씬 더 쉽다.

가능한 한 자주 큰 소리로 말하라 (자신을 당황하게 하지 말고!) 사람의 이름처럼 어떤 것을 처음 배우면 그것을 발성시킨다.

큰 소리로 정보를 반복하는 것은 나중에 그 기억을 유지하는 데 필수적일 수 있다.

할 수 있으면 큰 소리로 반복해라.

여러분은 스트레스를 많이 받을 때 기억해야 할 것들을 훨씬 더 잊어버릴 가능성이 있다.

새로운 정보를 배우는 것이 성공에 중요한 환경에 있다면 긴장을 푸십시오.

속상하고 조급해하지 말고, 기억하려고 하는 것이 무엇인지 기억할 수 있는 시간을 자신에게 주어라.

기억력을 잃게 만드는 병에 걸릴 가능성을 줄이기 위해 건강한 관계를 유지하고 만들어 보시오.

일주일에 몇 시간이라도 사랑하는 사람들과 함께 시간을 보내는 것이 기억을 제어하는 뇌 부분에 건강하다는 연구 결과가 있다.

매일 어유 보충제를 복용함으로써 인지 능력을 유지하거나 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.

과학자들은 오메가 3 지방산을 여러분의 식단에 도입하는 것이 여러분의 기억력을 날카롭게 유지하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했다.

좋은 것을 너무 많이 섭취할 수 있기 때문에 적절한 복용량은 의사와 상의해야 한다.

오랫동안 잊혀진 기억을 되찾는 것은 가능할 수도 있고 불가능할 수도 있다.

하지만, 만약 당신이 이 기사의 조언을 적용하고 이러한 기억력 향상 기술을 연습하기 시작한다면, 당신은 미래의 기억과 함께 예리하게 지낼 수 있도록 더 나은 몸 상태를 유지해야 한다.

이 충고를 사용하여 기억을 날카롭게 하고 유지하십시오.

Close